|
|
|
مديرة ادارة الصحة المدرسية
      
آخر زيارة: Saturday, January 21, 2012 8:20 PM
المشاركات: 89
زيارات: 511
|
|
تعميم عاجل لجميع مدارس البنات ( الحكومية – الأهلية ) و مدارس تحفيظ القرآن و معاهد التربية الخاصة و مدارس تعليم الكبيرات و محو الأمية المكرمة مديرة المدرسة .........................المحترمة السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ، و بعد : بمناسبة احتفاء العالم بفعاليات اليوم العالمي للسكري والذي يوافق (14) نوفمبر من كل عام ويوافق هذا العام 18/ 12/ 1432هـ تحت شعار لنبدأ العمل فوراً ضد داء السكري ولإذكاء الوعي الصحي بهذا الداء وحث افراد المجتمع لإدراك خطورة هذا المرض بالتوعية والتثقيف عن كيفية التعامل مع داء السكري . ولأهمية توعية وتثقيف جميع المرشدات الصحيات بالمدارس عن كيفية التعامل مع الطالبات المصابات بالسكري وتقديم الاسعافات الاولية لهن بالمدرسة. لذا نامل ترشيح المرشدة الصحية لحضور ورش العمل المقامة في فندق كراون بلازا وذلك يوم الاثنين الموافق 25/12/1432هـ الموافق 21/11/2011م من الساعة 8 صباحاً – 1 ظهراً والذي تنظمه جمعية أصدقاء مرضى السكري الخيرية بجدة بحضور نخبة مختصة من الطبيبات ومثقفات السكري بالتنسيق مع إدارة الصحة المدرسية تفعيلاً للمشاركة المجتمعية الصحية,علماً ان فريق العمل ومنسقي الورش من الكوادر النسائية .
و الله الموفق ،،،،،
مدير عام الادارة العامة للتربية و التعليم بجدة
عبد الله بن أحمد الثقفي
رسالتنا : تعزيز صحة المجتمع المدرسي وتقديم خدمات صحية مدرسية تتسم بالجودة والاتقان بواسطة فريق يتمتع بالكفاءة
|
|
|
|
|
مديرة ادارة الصحة المدرسية
      
آخر زيارة: Saturday, January 21, 2012 8:20 PM
المشاركات: 89
زيارات: 511
|
|
اليوم العالمي للسكري 14 تشرين الثاني/نوفمبر يسعى اليوم العالمي للسكري إلى إذكاء الوعي العالمي بداء السكري- بمعدلات وقوعه التي ما فتئت تزداد في شتى أنحاء العالم وبكيفية توقي المرض في معظم الحالات. ويُحتفل بهذا اليوم في 14 تشرين الثاني/نوفمبر، وهو تاريخ حدّده كل من الاتحاد الدولي للسكري ومنظمة الصحة العالمية لإحياء عيد ميلاد فريديريك بانتين الذي أسهم مع شارلز بيست في اكتشاف مادة الأنسولين في عام 1922، علماً بأنّ تلك المادة باتت ضرورية لبقاء مرضى السكري على قيد الحياة. يصيب السكري أكثر من 220 مليون نسمة في جميع أنحاء العالم. ومن المرجّح أن يزداد ذلك العدد بنسبة تفوق الضعف بحلول عام 2030 إذا لم تُتخذ أيّة إجراءات للحيلولة دون ذلك. والجدير بالذكر أنّ نحو 80% من وفيات السكري تحدث في البلدان المنخفضة الدخل والبلدان المتوسطة الدخل.

رسالتنا : تعزيز صحة المجتمع المدرسي وتقديم خدمات صحية مدرسية تتسم بالجودة والاتقان بواسطة فريق يتمتع بالكفاءة
|
|
|
|
|
مديرة ادارة الصحة المدرسية
      
آخر زيارة: Saturday, January 21, 2012 8:20 PM
المشاركات: 89
زيارات: 511
|
|
تعميم عاجل لجميع مدارس البنين بمحافظة جدة
المكرم/ مدير مدرسة................... المحترم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... وبعد. بمناسبة احتفاء العالم بفعاليات اليوم العالمي للسكري والذي يوافق 14 نوفمبر من كل عام ويوافق هذا العام 18/12/1432هـ تحت شعار ( لنبدأ العمل فورا ضد داء السكري ) وإنطلاقا من مبدأ التعاون والتنسيق بين القطاعات الحكومية للمساهمة في المسئولية الاجتماعية والصحية ومن أجل زيادة الوعي الصحي في المجتمع , تعتزم مدينة الملك عبد العزيز الطبية للحرس الوطني بجدة إقامة برنامج توعوي عن داء السكري بمناسبة الاحتفال باليوم العالمي للتوعية بداء السكري وذلك في التواريخ والأماكن الموضحة أدناه : 1. يوم الأربعاء 16 نوفمبر 2011 م الموافق 20 ذو الحجة1432هـ في قاعة السلطان بفندق انتركونتينتال بجدة من الساعة السابعة مساءا وحتى الساعة العاشرة مساءا ( لقاء المرضى) . 2. يوما الأحد والاثنين 20 -21 نوفمبر 2011 م الموافق 24 – 25 ذو الحجة بمستشفى الملك خالد للحرس الوطني المدخل الرئيسي للمستشفى في مدينة الملك عبد العزيز الطبية بجدة من الساعة التاسعة صباحا إلى الرابعة عصرا حيث يشتمل اللقاء على معرض توعوي طبي يشارك فيه أكثر من 30 شركة متخصصة في مجال السكري إضافة إلى عمل فحوصات مجانية للسكري والكولسترول وقياس الوزن مع وجود أطباء وطبيبات للإجابة على أسئلة واستفسارات الحضور . آمل حث الطلاب والمعلمين المصابين بهذا الداء والمرشد الصحي (الرائد الصحي) على حضور فعاليات المناسبة حسب التواريخ والأماكن الموضحة أعلاه برفقة معلمين من المدرسة أو أولياء الأمور (بعد موافقتهم) علما بأنه ستكون هناك مسابقات وهدايا وجوائز للمشاركين . ولكم خالص تحياتي...
مدير عام التربية والتعليم بمحافظة جدة
عبدالله بن أحمد الثقفي
رسالتنا : تعزيز صحة المجتمع المدرسي وتقديم خدمات صحية مدرسية تتسم بالجودة والاتقان بواسطة فريق يتمتع بالكفاءة
|
|
|
|
|
مديرة ادارة الصحة المدرسية
      
آخر زيارة: Saturday, January 21, 2012 8:20 PM
المشاركات: 89
زيارات: 511
|
|
الحقائق الرئيسية لداء السكري
يتجاوز عدد المصابين بالسكري 346 مليون نسمة في جميع أنحاء العالم. تشير التقديرات إلى أنّ عام 2004 شهد وفاة نحو 3.4 مليون نسمة نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم. أكثر من 80% من وفيات السكري تحدث في البلدان المنخفضة الدخل والبلدان المتوسطة الدخل. يُسجّل نصف وفيات السكري تقريباً بين من تقلّ أعمارهم عن 70 سنة؛ كما تُسجّل 55% من تلك الوفيات بين النساء؛ تشير توقعات منظمة الصحة العالمية إلى أنّ وفيات السكري ستتضاعف في الفترة بين عامي 2005 و2030. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على وزن معقول وتجنّب تعاطي التبغ من الأمور التي يمكنها الإسهام في توقي السكري من النمط 2 أو تأخير ظهوره. ما هو السكري؟ السكري مرض مزمن يحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج مادة الأنسولين بكمية كافية، أو عندما يعجز الجسم عن استخدام تلك المادة بشكل فعال. والأنسولين هرمون ينظّم مستوى السكر في الدم. وارتفاع مستوى السكر في الدم من الآثار الشائعة التي تحدث جرّاء عدم السيطرة على السكري، وهو يؤدي مع الوقت إلى حدوث أضرار وخيمة في الكثير من أعضاء الجسد، وبخاصة في الأعصاب والأوعية الدموية. السكري من النمط 1 من السمات التي تطبع هذا النمط (الذي كان يُعرف سابقاً باسم السكري المعتمد على الأنسولين أو السكري الذي يظهر في مرحلة الطفولة) قلّة إنتاج مادة الأنسولين. ويقتضي هذا النمط تعاطي الأنسولين يومياً. لا يُعرف سبب مرض السكري من النمط 1، ولا يمكن الوقاية منه حسب المعرفة العلمية الحالية. من أعراض هذا المرض فرط التبوّل، والشعور بالعطش، والشعور المتواصل بالجوع، وفقدان الوزن، وتغيّر حاسة البصر، والشعور بالتعب. ويمكن أن تظهر هذه الأعراض فجأة. السكري من النمط 2 يحدث هذا النمط (الذي كان يُسمى سابقاً السكري غير المعتمد على الأنسولين أو السكري الذي يظهر في مرحلة الكهولة) بسبب استخدام الجسم لمادة الأنسولين بشكل غير فعال. والجدير بالذكر أنّ 90% من حالات السكري المسجّلة في شتى أرجاء العالم هي حالات من النمط 2، الذي يظهر أساساً جرّاء فرط الوزن وقلّة النشاط البدني. قد تكون أعراض هذا النمط مماثلة لأعراض النمط 1، غير أنّها لا تظهر بشكل جليّ في كثير من الأحيان. وعليه قد يُشخّص المرض بعد مرور عدة أعوام على ظهور الأعراض، أي بعد ظهور المضاعفات. لم يكن يُسجّل هذا النمط من السكري، حتى وقت قريب، سوى لدى البالغين. غير أنّه بدأ يطال الأطفال السمان أيضاً. السكري الحملي وهو ارتفاع مستوى السكر في الدم، الذي يُتفطّن إليه بادئ الأمر خلال فترة الحمل. تطابق أعراض السكري الحملي أعراض النمط 2. ويُشخّص السكري الحملي، في أغلب الأحيان، عن طريق الفحوص السابقة للولادة، وليس جرّاء الإبلاغ عن أعراضه. اختلال تحمّل الغلوكوز واختال الغلوكوز مع الصيام ويمثّل اختلال تحمّل الغلوكوز واختال الغلوكوز مع الصيام مرحلتين وسيطتين في عملية الانتقال من الحالة الطبيعية إلى الإصابة بالسكري. والأشخاص الذين يعانون من هاذين الاختلالين معرّضون بشدة للإصابة بالسكري من النمط 2، مع أنّ ذلك ليس بقدر محتوم. ما هي الآثار الشائعة التي تنجم عن السكري؟ يمكن أن يتسبّب السكري، مع مرور الوقت، في إلحاق أضرار بالقلب والأوعية الدموية والعينين والكليتين والأعصاب. يزيد السكري من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. فالأمراض القلبية الوعائية (أمراض القلب والسكتة الدماغية بالدرجة الأولى) تتسبّب في وفاة 50% من المصابين بالسكري. يزيد الاعتلال العصبي الذي يصيب القدمين، هو وضعف جريان الدم، إلى زيادة فرص الإصابة بقرحات القدموإلى بتر الأطراف في نهاية المطاف. اعتلال الشبكية السكري: هو من الأسباب الرئيسية المؤدية إلى العمى، وهو يحدث نتيجة تراكم طويل المدى للأضرار التي تلحق بالأوعية الدموية الصغيرة الموجودة في الشبكية. وبعد التعايش مع السكري لمدة 15 عاماً يُصاب نحو 2% من المرضى بالعمى ويُصاب حوالي 10% بحالات وخيمة من ضعف البصر. السكري من الأسباب الرئيسية المؤدية إلى الفشل الكلوي. ويتسبّب هذا الفشل في وفاة 10 إلى 20% من المصابين بالسكري. الاعتلال العصبي السكري: هو ضرر يصيب الأعصاب بسبب السكري، ويطال نحو 50% من المصابين بهذا المرض. وعلى الرغم من تعدّد المشاكل التي قد تحدث جرّاء الاعتلال العصبي السكرين فإنّ الأعراض الشائعة هي نخز أو ألم أو نمَل أو ضعف في القدمين أو اليدين. إنّ المصابين بالسكري معرّضون لخطر الوفاة بنسبة لا تقلّ عن الضعف مقارنة بغير المصابين به. ما هو العبء الاقتصادي الناجم عن السكري؟ يخلّف السكري ومضاعفاته آثاراً اقتصادية ضخمة على الأفراد والأسر والنُظم الصحية والبلدان. وتشير تقديرات منظمة الصحة العالمية مثلاً، إلى أنّ الصين ستخسر، خلال الفترة بين عامي 2006 و2015، 558 مليار دولار أمريكي من دخلها القومي جرّاء أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري ليس إلاّ. كيف يمكن التخفيف من عبء السكري؟ الوقاية تبيّن أنّ انتهاج تدابير بسيطة لتحسين أنماط الحياة من الأمور الفعالة في توقي السكري أو تأخير ظهوره. العمل على بلوغ وزن صحي والحفاظ عليه؛ ممارسة النشاط البدني- أي ما لا يقلّ عن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل الكثافة في معظم أيام الأسبوع. ويتعيّن زيادة تلك الكثافة لأغراض إنزال الوزن. اتباع نظام غذائي صحي ينطوي على ثلاث إلى خمس وجبات من الفواكه والخضر كل يوم، والتقليل من مدخول السكر والدهون المشبّعة؛ تجنّب تعاطي التبغ- لأنّ التدخين يزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية التشخيص والعلاج يمكن تشخيص المرض في مراحل مبكّرة من خلال إجراء فحوص دموية زهيدة التكلفة نسبياً. ويشمل علاج السكري تخفيض مستوى السكر في الدم ومستوى سائر عوامل الاختطار المضرّة بالأوعية الدموية. ولا بد أيضاً من الإقلاع عن التدخين لتجنّب المضاعفات. ومن التدخلات غير المكلّفة التي يمكن الاضطلاع بها في البلدان النامية ما يلي: السعي قدر الإمكان إلى تعديل مستوى الغلوكوز في الدم. ويعني ذلك توفير الأنسولين للمصابين بالسكري من النوع 1، أمّا المصابين بالسكري من النوع 2 فيمكن علاجهم بأدوية فموية، غير أنّهم قد يحتاجون أيضاً إلى الأنسولين؛ مراقبة مستوى ضغط الدم؛ رعاية القدم؛ ومن التدخلات غير المكلّفة الأخرى: إجراء فحوص للكشف عن اعتلال الشبكية السكري (الذي يسبّب العمى)؛ مراقبة مستوى الدهون في الدم (لتعديل مستويات الكوليستيرول)؛ إجراء فحوص للكشف عن العلامات المبكّرة لأمراض الكلى المتصلة بالسكري. يمكن دعم التدابير التالية باتّباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني بانتظام والحفاظ على وزن معقول وتجنّب تعاطي التبغ.
المصدر : منظمة الصحة العالمية
رسالتنا : تعزيز صحة المجتمع المدرسي وتقديم خدمات صحية مدرسية تتسم بالجودة والاتقان بواسطة فريق يتمتع بالكفاءة
|
|
|
|
|
مديرة ادارة الصحة المدرسية
      
آخر زيارة: Saturday, January 21, 2012 8:20 PM
المشاركات: 89
زيارات: 511
|
|
إرشادات السلامة لمرضى السكري
إن مرضى السكري معرضون لمخاطر متعددة تتعلق بالسلامة أكثر من غيرهم، ولكن مع التخطيط السليم والإنتباه لإجراءات السلامة في الحياة اليومية يساعد في تفادي حدوث هذه المخاطر. إن إرتفاع او انخفاض مستوى السكر في الدم هو السبب الرئيسي لوقوع معظم الحوادث والإصابات لذلك فإن إجراء الفحوصات الطبية وتناول الطعام الغذائي والصحي وممارسة الرياضة المنتظمة بأمان هي مفاتيح الصحة والعافية والسلامة.
السلامة أثناء السياقة من المهم جداً إجراء فحص منتظم لسلامة المركبة قبل قيادتها والإحتفاظ بكمية كافية من الماء والسكر وعلبة الإسعافات الأولية في عدة المركبة وفي مكان قريب من المقعد الأمامي لإستخدامها في حالات الطوارئ. ولأن من مضاعفات مرض السكري التأثير على النظر يجب التأكد من سلامة النظر ووضوع الرؤية في الليل والنهارويجب مراعاة عدم قيادة المركبة عند الشعور بالتعب والإرهاق وعند الإحساس بأعراض إنخفاض سكر الدم.
السلامة أثناء السفر ينصح مريض السكري بالتخطيط السليم للرحلة مسبقاً وتجنُب السفر لفترات طويلة من غير راحة أو تناول الوجبات الخفيفة. ومن الضروري أخُذ إستراحة قصيرة بين كل فترة وممارسة المشي لمدة قصيرة والتأكد من الحفاظ على مستوى سكر الدم ضمن المعدل الطبيعي قبل وأثناء السفر. كما ينصح مرضى السكري بإعلام المسافرين معهم عن حالتهم الصحية وذلك لأخذ الإحتياطات اللازمة وتقديم العون لهم عند اللزوم. وعند السفر بالطائرة عليهم إبلاغ شركه الطيران بأية إحتياجات غذائية لهم. وعلى مريض السكر أن لا ينسى بطاقتة التعريفية بمرض السكر والمُدّون بها جميع المعلومات التي قد يحتاجها الأخرون لتقديم الإسعاف له في حالة إنخفاض مستوى سكري الدم. ومن الضروري أن يأخذ مرضى السكري كافة التطعيمات اللازمة قبل السفر بمدة.
السلامة أثناء مزاولة الرياضة إن ممارسة الرياضة ضرورية لضبط مستوى سكر الدم و يجب أن تكون منتظمة وغير عنيفة ومتناسقة مع أوقات تناول الأدوية والوجبات الغذائية. ومن المهم لمريض السكري إرتداء الملابس المناسبة والآمنة والحذاء المناسب وحمل بطاقة التعريف بالسكري ومادة سكرية أثناء ممارسة الرياضة و الإنتباة الى سلامة الطرق وعدم ممارسة الرياضة في الأيام الحارة تحت الشمس وعدم إجهاد الجسم و أخذ مشورة الطبيب حول مستوى الرياضة والإنتباه الى إنخفاض سكر الدم أثناء أو بعد ممارسة الرياضة وشرب السوائل الكافية وخاصة الماء وعدم القيام بالرياضة أثناء فترة المرض أو عند الإحساس بخدران القدمين.
السلامة أثناء العمل على مريض السكري التأكد من وجود عصير أو مواد سكرية في مكان عمله لتناولها عند اللزوم والتعامل بحذر وأمان مع المعدات والأجهزة والأدوات الحادة أو الكيماويات أوالأجهزة الكهربائية وإرتداء الأدوات الواقية وإتباع أنظمة السلامة عند رفع الأدوات وتجنب رفع المعدات الثقيلة وذلك لسلامة الظهر ومن المهم إعلام رؤساء العمل عن إصابته بالسكري وأنه يحتاج لتناول أدويته وغذائه وقياس مستوى سكرالدم حسب أوقات معينة.
رسالتنا : تعزيز صحة المجتمع المدرسي وتقديم خدمات صحية مدرسية تتسم بالجودة والاتقان بواسطة فريق يتمتع بالكفاءة
|
|
|
|
|
مديرة ادارة الصحة المدرسية
      
آخر زيارة: Saturday, January 21, 2012 8:20 PM
المشاركات: 89
زيارات: 511
|
|
ماذا يعني؟مرض ما قبل السكري
ما قبل السكري ماذا يعني: ما قبل السكري هو حالة تسبق الإصابة بالسكري من النوع الثاني, يكون فيها مستوى السكر في الدم أعلى من الطبيعي ولكن لا يصل إلى حد تعريف الإصابة بالسكري. ما قبل السكري مرض صامت, مما يعني احتمال الإصابة به دون وجود أعراض ظاهرة. ولكن الخبر الجيد أن بالإمكان علاجه وذلك بإنقاص الوزن.
السكري مرضٌ لا يمكن التخلص منه متى ما أصيب به الشخص والوقاية منه أفضل.
كيف نمنع الإصابة بالسكري من النوع الثاني أو نؤخر الإصابة به؟ إن الدراسات الحديثة أثبتت أن بإمكان الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكري من النوع الثاني تقليل احتمال الإصابة به بدرجة كبيرة وذلك بتقليل كمية الأكل وزيادة النشاط البدني وإنقاص الوزن.
قلل كمية الدهون في الأكل. قلل كمية السعرات الحرارية. مارس رياضة المشي بشدة متوسطة (لا يستطيع الشخص إكمال جملاً متواصلة من الكلام أثناء المشي بهذه الشدة). العمل على إنقاص 5-7% من الوزن خلال سنة.
الوسائل المذكورة مفيدة للرجال والنساء على حدٍ سواء وخصوصاً للأعمار فوق الستين عاماً.
هل أنا معرضٌ للإصابة بما قبل السكري؟ كلما تقدم السن وكان هناك زيادة في الوزن, كلما زادت نسبة احتمال الإصابة بما قبل السكري. يجب عل طبيبك فحص مستوى سكر الدم:
إذا بلغت سن 45 عاماً أو أكثر. إذا كنت دون سن 45 عاماً وكان لديك عوامل خطورة للإصابة بالسكري.
فإذا كنت تبلغ سن 45 عاماً أو أكثر وكان وزنك طبيعياً, فاسأل طبيبك إن كان هناك حاجة للفحص لما قبل السكري.
هل أنا معرضٌ للإصابة بالسكري من النوع الثاني؟ أنت معرضٌ للإصابة بالسكري من النوع الثاني: إذا كان لديك زيادة في الوزن. قليل النشاط. إذا كان أحد والديك, إخوتك أو أخواتك مصاباً بالسكري. من القوميات التي ينتشر فيها السكري. إذا كنت سيدة أنجبت طفلاً يزيد وزنه عند الولادة على 4 كجم. إذا كان ضغط دمك يزيد على 90/140مم زئبقي. إذا مستوى الكوليستيرول عالي الكثافة في دمك أقل من 35مجم/100مل أو مستوى الدهون الثلاثية أكثر من 250مجم/100مل.
كيف أعرف أني مصاب بما قبل السكري؟ ما قبل السكري مرض صامت ليس له أعراض وتحتاج لفحص سكر الدم لمعرفة الإصابة به. سوف يقوم بطبيبك بعمل أحد الفحصين التاليين:
فحص السكر صائماً بعد الامتناع عن الأكل لمدة 8 ساعات على الأقل ويفضل عمل الفحص صباحاً. إذا كان مستوى السكر في الدم 100-125مجم/100مل هذا يعني إصابتك بما قبل السكري, أما إذا كان مستوى السكر في الدم 126مجم/100مل فإنه يعني إصابتك بالسكري. فحص تحمل الجلوكوز وذلك بقياس مستوى سكر الدم بعد ساعتين من تناولك محول جلوكوز يحتوي على 75جم من الجلوكوز ويجب أن تكون صائماً قبل تناول المحلول. إذا كان مستوى السكر في دمك بعد ساعتين من تناول محلول الجلوكوز 140-199مجم/100مل يعني إصابتك بما قبل السكري, وإذا كان 200مجم/100مل أو أكثر يعني إصابتك بداء السكري.
كيف أتخلص من ما قبل السكري؟ قلل من كمية السعرات الحرارية والدهون التي تتناولها. قم بزيادة نشاطك الحركي.
إن ذلك سوف يؤدي لإنقاص وزنك. إن إنقاص 5-7% من وزنك سوف يساعدك يساعدك كثيراً. مثال على ذلك, إن كان وزنك 100كجم فإن إنقاص 5-7كجم منه سوف يمنحك فؤاد صحية كبيرة.
تقليل كمية السعرات الحرارية والدهون: ضع علامة صح على الخطوات التي سوف تتبعها لتقليل السعرات الحرارية والدهون.
سوف أقلل كمية الأكل التي أتناولها عادةً. سوف أطلب وجبة أصغر عندما أتناول الأكل خارج المنزل أو سوف أشرك الآخرين في وجبتي. سوف أشرب مشروبات بدون سعرات أو أشرب الماء بدلاً من المشروبات الغازية والعصيرات. سوف أتناول الأطعمة قليلة الدسم وسوف أقرأ مكونات الطعام الذي أتناوله لكي أتأكد أن كمية السعرات التي يحتويها قليلة. عندما أطبخ سوف أخبز الأكل داخل الفرن أو أشويه وسوف أستخدم أدوات الطبخ التي لا تحتاج إلى دهن أسطحها. سوف أكثر من أكل الخضروات والحبوب الكاملة. أشياء أخرى سوف أقوم بها لتقليل السعرات الحرارية والدهون: 1. .................................... 2. .................................... 3. ....................................
زيادة نشاطك البدني: ضع علامة صح على الطرق التي سوف تحاولها لزيادة نشاطك البدني وجعلها جزء من نمط حياتك اليومي.
سوف استخدم السلم للصعود بدلاً من المصعد الكهربائي. سوف أوقف مركبتي (السيارة) في نهاية المكان المخصص لذلك. سوف أحاول ممارسة نشاط حركي ممتع كالعمل في الحديقة أو استخدام الدراجة العادية. سوف أمارس رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يومياً خمسة أيام في الأسبوع أو سوف أقوم بتقسيم الثلاثين دقيقة على 2-3 فترات يومياً خمسة أيام في الأسبوع. سوف أحاول تقوية عضلاتي بحمل أوزان خفيفة عدة مرات في الأسبوع. طرق أخرى سوف أحاولها لزيادة نشاطي البدني وأجعلها جزء من نمط حياتي اليومي. 1. ................................... 2. ................................... 3. ...................................
هل هناك عقاقير لعلاج ما قبل السكري؟ لا يوجد عقاقير تم ترخيصها لعلاج ما قبل السكري بالذات ولكن توجد بعض الأدوية تستخدم لعلاج داء السكري وإنقاص الوزن يمكن استخدامها وتحتاج لمشورة الطبيب ووصفة طبية. على الرغم من أن بعض العقاقير تمنع أو تؤخر حدوث ما قبل السكري لكنها لا ترقى إلى مستوى الفائدة من تقليل الأكل وزيادة النشاط البدني وإنقاص الوزن. في الوقت الحاضر يوصي الخبراء بتقليل الأكل وزيادة النشاط البدني وإنقاص الوزن كأفضل الطرق لعلاج ما قبل السكري بدلاً من العقاقير. المصدر : الجمعية السعودية للسكري والغدد الصمّاء
رسالتنا : تعزيز صحة المجتمع المدرسي وتقديم خدمات صحية مدرسية تتسم بالجودة والاتقان بواسطة فريق يتمتع بالكفاءة
|
|
|
|
|
مشرفة عامة
      
آخر زيارة: Sunday, January 22, 2012 1:34 PM
المشاركات: 1,019
زيارات: 1,254
|
|
وقانا الله وأطفالنا وإياكم من كل مرض وجزاكِ الله عنا خير الجزاء كل الشكر لكِ
|
|
|
|
|
مديرة ادارة الصحة المدرسية
      
آخر زيارة: Saturday, January 21, 2012 8:20 PM
المشاركات: 89
زيارات: 511
|
|
إرشادات عامة للتحكم بالسكري لدى الأطفال
رسالة إلى الوالدين: إن طفلكم بالرغم من إصابته بداء السكري إلا أنه مازال يستطيع أن يعيش حياة طبيعية ونشيطة ولكنه يحتاج مساعدتكم له في بداية إصابته للتعايش مع هذا المرض وذلك بالتعرف على كافة جوانب العلاج والنظام الغذائي والرياضي والتصرف في حالات ارتفاع أو انخفاض سكر الدم وكذلك أثناء المرض.
السكري من النوع الأول؟ السكري هو مرض مزمن يصيب الأطـفال وصغار الـسن نتيجة لـموت خلايا البنكرياس، وسبب الإصابة بهذا النوع من السكري ليس معروفاً ويعتقد إن إلتهاباً فيروسياً يقوم بقتل خلايا البنكرياس . ويلعب عامل الوراثة دوراً في الإصابة بهذا المرض. يقلل مرض السكري من قدرة الجـسم على استخدام الغذاء بصورة صحيحة. فبعد تناول وجبة الطعام، تتحلل النشويات (السكريات) التي يحتوي عليها الغذاء وتتحول إلى سكر بسيط يسمى "جلوكوز"، حيث ينتقل في الدم مشكلا مصدر الطاقة الأساسي للجـسم. وحتى تتمكن خلايا الجسم من الاستفادة من الجلوكوز كمصدر للطاقة، لا بد من وجود الأنسولين، وهو الهرمون الذي ينتجه البنكرياس، ويعتبر ضروريا لنقل الجلوكوز من الدم إلى خلايا الأنسجة ليتم استخدامه كطاقة. وبدون الأنسولين لا يستـطيع الجسم استـخدام الجلوكوز بشكل صحـيح مما يجـعله يتراكم في الدم وينتقـل إلى الـبول. وحتى يتمكن الجسم الذي يفتقد الأنسولين من إنتاج الطاقة التي يحتاجها، فانه يعتمد على تحليل الدهون بـدلا من استخدام السكر، مما يؤدي إلى تكوين أحماض في الجسم تسمى الكيتونات. وإذا أهمل علاج هذه الحالة، فقد يصاب مريض السـكري بمضاعفاته الحادة كغيبوبة ارتفاع السكر في الدم أو حموضة الدم الكيتونية وكذلك قد يؤدي إلى المضاعفات المزمنة كالعمى أو الفشل الكلوي. ونتيجةً لعدم قدرة البنكرياس على إنتاج الأنسولين الذي يحتاجه الجسم, يحتاج الطفل إلى حقن الأنسولين يومياً حتى يتمكن جسمه من استعمال الجلوكوز للحـصول على الطـاقة.
أما "النوع الثاني" والذي قد يصيب الأطفال فوق سن العاشرة فإنه ينتج عن خلل في مستقبلات الأنسولين في خلايا الجسم وعادة يكون مصحوباً بالسمنة ( البدانة). وفي هذه الحالة يكون الجانب الأهم من العلاج إنقاص الوزن بالإضافة إلى ما يحدده الطبيب من علاج.
مضاعفات مرض السكري الحادة:
إرتفاع سكر الدم:
تحدث هذه الحالة إذا تناول الطفل طعاما يحتوي على الكثير من السكريات والنشويات أو عند إصابة الطفل بالتهابات أو لم يأخذ حقنة الأنسولين مطلقاً أو أخذها غير كاملة. ونتيجةً لإرتفاع مستوى السكر في الدم يشعر المصاب بالأعراض التالية:
-الجوع أو العطش الشديد - كثرة التبول -فقدان الوزن بشكل مفاجئ -التعب والإرهاق -ألم في البطن, الغثيان والتقيؤ (عند حدوث الحموضة الكيتونية) وكذلك صعوبة في التنفس. ونتيجةً لارتفاع مستوى الكيتونات في الدم تنبعث رائحة الأسيتون في النفس ( تشبه رائحة الفاكهة الفاسدة).
العلاج : في حالة حدوث الأعراض المذكورة لابد من سرعة نقل المريض لأقرب مستشفى للعلاج.
إنخفاض سكر الدم:
يحدث نقص سكر الدم فجأة إذا لم يأكل الطفل المصاب بالسكري إلا قليلا من الطعام أو لم يأكل في الوقت المحدد له بعد حقن الأنسولين أو مارس تمارين رياضية عنيفة لا تتناسب وكمية الطعام التي تناولها الطفل بعد اخذ الأنسولين أو أخذ جرعة زائدة من الأنسولين. ويشعر المصاب بالأعراض التالية:
-تعرق وارتعاش اليدين وتسارع نبضات القلب، والجوع الشديد واضطراب في النظر وسرعة الإنفعال والغضب والتوتر وعدم التركيز والإغماء في حالة الانخفاض الشديد في سكر الدم.
العلاج: يجب معالجة هذه الحالة دون إبطاء وذلك بإعـطاء الطفل طعاما يحتوي على سكر ( مثل عصير الفواكه أو الحلوى) بسرعة إذا كان الطفل مستيقظاً، وعندما تسـتقر حالته يعطى طعاما إضافيا( مثل الحليب قليل الدسم أو الخبز أو السندويش أو فواكه). وتكرر المعالجة بعد 15 دقيقة إذا لم تختفي الأعراض ويتحسن مستوى سكر الدم. وعند إصابة الطفل بغيبوبة نتيجة الانخفاض الشديد في مستوى سكر الدم يحـقن بـهرمون الجلوكاجون في العضل أو تحت الجلد، لذلك من الضروري أن توجد حقنة الجلوكاجون في المنزل. وفي حالة عدم وجودها يمسح فم الطفل من الداخل بقليل من العسل لحين نقله لأقرب مستشفى.
ومن الخطورة إعطاء الطفل أي طعام عن طريق الفم في حالة الغيبوبة.
المصدر : جمعية السكري والغدد الصماء
رسالتنا : تعزيز صحة المجتمع المدرسي وتقديم خدمات صحية مدرسية تتسم بالجودة والاتقان بواسطة فريق يتمتع بالكفاءة
|
|
|
|
|
مديرة ادارة الصحة المدرسية
      
آخر زيارة: Saturday, January 21, 2012 8:20 PM
المشاركات: 89
زيارات: 511
|
|
لنبدأ العمل فوراً ضد داء السكري
Act on Diabetes. Now http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=HSuLxARH9Us
فيديو رسوم متحركة من الاتحاد الدولي للسكري (IDF) ، يظهر فيه أربع رسائل رئيسية للعالم من المجتمع السكري الدولي : يشكل مرض السكري تهديدا رئيسيا للأمن الإنساني ؛ الفشل العالمي في تطويق مرض السكري أدى إلى الأزمة الحالية ؛ الأخبار ليست جيدة ولكن... لدينا الحلول ؛ مرض السكري يؤثر على الجميع ويتطلب استجابة جماعية.
رسالتنا : تعزيز صحة المجتمع المدرسي وتقديم خدمات صحية مدرسية تتسم بالجودة والاتقان بواسطة فريق يتمتع بالكفاءة
|
|
|
|
|
مديرة ادارة الصحة المدرسية
      
آخر زيارة: Saturday, January 21, 2012 8:20 PM
المشاركات: 89
زيارات: 511
|
|
| ......................... اليوم العالمي للسكري 


رسالتنا : تعزيز صحة المجتمع المدرسي وتقديم خدمات صحية مدرسية تتسم بالجودة والاتقان بواسطة فريق يتمتع بالكفاءة
|
|
|
|